मासिक पीरियड्स दरम्यान महिलांनी चुकूनही दुर्लक्ष करू नका या गोष्टींकडे…. पहा महिलांनी जरूर वाचा…

पीरियड्स दरम्यान महिलांनी आपल्या शरीराची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. काही महिलांसाठी ही एक सामान्य पद्धत आहे. परंतु या काळात बर्‍याच स्त्रियांना ओटीपोटात तीव्र वेदना होतात. अशा परिस्थितीत त्यांनी आपल्या शरीराची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. महिन्याचे ते दिवस स्त्रियांसाठी अत्यंत वेदनादायक असतात. पिरियड चे या दिवसा दरम्यान प्रत्येक स्त्री अस्वस्थ होत असते. या दिवसात, महिलांना पोटात खूप वेदना होत असतात. यावेळी त्यांच्या शरीरात हार्मोनल बदल होतात. ज्यामुळे त्यांना पोटदुखीचा सामना करावा लागतो. आज आम्ही तुम्हाला अशा 4 गोष्टींबद्दल सांगनार आहोत जे या काळात करण्यास विसरू नये.

अन्न अजिबात सोडू नका:

या दिवसात आपण पुरेसे अन्न घेतले पाहिजे हे फार महत्वाचे आहे. अन्न सोडणे धोकादायक ठरू शकते. या कालावधी दरम्यान, शरीर खूप कमकुवत होते. म्हणून तुम्ही अन्न घेतले पाहिजे. बर्‍याच स्त्रियांना यावेळी भूक लागल्यासारखे वाटत नाही म्हणून त्या काही खात नाही. परंतु या वेळी आपण अन्न खावे आणि पौष्टिक आहार घ्यावा.

कॉफी अजिबात घेऊ नका:

जर आपल्याला कॉफी आणि चहा पिण्याची सवय असेल तर आपण या वेळी या गोष्टी टाळाव्या. कॉफी आणि चहामध्ये असलेले कॅफिन आपल्या वेदना तीव्र करते.

टाईट कपडे टाळा:

पीरियड्स दरम्यान खूप घट्ट कपडे घालणे योग्य नाही. या वेळी, आपण केवळ आरामदायक मऊ कपडे घालावे. आपण आपल्या या कालावधीत अधिक घट्ट किंवा फिट कपडे घातल्यास तुमची चीड चीड होऊ शकते. म्हणून या वेळी तुम्ही अगदी आरामदायक कपडे घातले पाहिजे.

जादा कष्टाचे शारीरिक श्रम करु नका :

जर तुम्हाला पीरियड्स दरम्यान तीव्र वेदना होत असेल किंवा तुम्हाला कडक ताठत असेल तर तुम्ही वजनदार वस्तू उचलू नयेत आणि जास्त परिश्रम करू नये. अन्यथा, आपल्या पोटात वेदना आणखी वाढू शकते.